الفرق بين بذور الكتان وحب الرشاد , ما هو الفرق بينهما تعرف عليه

ينتمى حب الرشاد الى فصيله النباتات الصليبية،

 


وتسود زراعتة فالهند،

 


والقاره الأوروبية

 

والولايات المتحده الأمريكية،

 


لكنة يبقي من بين المحاصيل قليلة الاستخدام مقارنة ببذور الكتان

 

وغيرها من المحاصيل،

 


لكن يبقي لحب الرشاد بعض الفائدة و القيمه الغذائية كما هو حال

 

المحاصيل الأخرىحب الرشاد: تحتوى نخاله حب الرشاد على ما تصل نسبتة الى 12.6 من

 

البروتين،

 


و6 من الدهون،

 


و75 من الألياف الغذائية،

 


كما تحتوى كذلك على نسبة لا بأس

 

بها من البوتاسيوم،

 


بالإضافه الى احماض دهنيه من بينها ما يعرف بحمض اللينولينيك بنسبة

 

30.2 و حمض الأيروسيك بنسبة 3.9%،

 


وتشتهر نخاله حب الرشاد،

 


ايضا بإمكانيه احتوائها

 

علي العديد من الماء ايضا،

 


وعلي اي حال يوجد بعض الخبراء الذين يرون امكانيه فضم حب

 

الرشاد الى قائمة الأطعمه الصحية او الوظيفيه بسبب تركيبة الكيمائى المميز

 

بذر الكتان: تحتوى معلقه واحده من بذر الكتان





الفرق بين بذور الكتان وحب الرشاد , ما هو الفرق بينهما تعرف عليه