اكثر الحاجات التي تهم المراة فحياتها هى جمال شكلها و رشاقه جسمها و لا شك
ان الخصر الرشيق اهم علامات الرشاقة و الجمال عند جميع النساء فالبعض من النساء
دائما يعانون من زيادة كبار فالوزن و لا يعرفون كيف كيف يتخلصون منها و خصوصا انهم
يقضون معظم الوقت فالمنزل بشكل كبير و لكن هنالك بعض الامور البسيطة و السهله
التى ممكن ان تتبعها المراة و تساعدها فنحت الخصر و انقاص و زنها، عليها اولا اتباع
برنامج غذائى صحى و كذلك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم فالمنزل فممارسه
التمارين الرياضية لن تاخذ من و قتك اكثر من 15 دقائق و كذلك عليك اتباع التمرين الاتى اناقوي تمارين هتساعدك في الرشاقه , تمارين الخصرp>
تستلقى علي ظهرك و ضعى ذراعيك بجانبك علي الارض و ان تقومين برفع ساقيك الى
الاعلي و تحريكها فجميع الاتجاهات فهذا اهم تمرين سوف يخلصك من دهون الخصر
والبطن
تمارين الخصر
احسن تمارين هتساعدك فالرشاقه
تمرين الخصر