يوم الخميس 8:11 مساءً 24 سبتمبر، 2020

اقوي تمارين هتساعدك في الرشاقه, تمارين الخصر

اكثر الحاجات التي تهم المرأة بحياتها هي جمال شكلها و رشاقة جسمها و لا شك

 

ان الخصر الرشيق اهم علامات الرشاقه و الجمال عند جميع  النساء فالبعض من النساء

 

دائما يعانون من زياده كبار بالوزن و لا يعرفون كيف كيف يتخلصون منها و خصوصا انهم

 

يقضون معظم الوقت بالمنزل بشكل كبير و لكن هنالك بعض الامور البسيطة و السهله

 

التي ممكن ان تتبعها المرأة و تساعدها بنحت الخصر و انقاص و زنها، عليها اولا اتباع

 

برنامج غذائي صحي و كذلك ان تمارس التمارين الرياضيه بشكل منتظم بالمنزل فممارسه

 

التمارين الرياضيه لن تاخذ من و قتك اكثر من 15 دقيقه و كذلك عليك اتباع التمرين التالي ان

 

تستلقي على ظهرك و ضعي ذراعيك بجانبك على الارض و ان تقومين برفع ساقيك الى

 

الاعلى و تحريكها بجميع الاتجاهات  فهذا اهم تمرين سوف يخلصك من دهون الخصر

 

والبطن

 

 تمارين الخصر

احسن تمارين هتساعدك بالرشاقه

تمرين الخصر

صور

 


 


47 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.