يوم الثلاثاء 8:45 مساءً 26 يناير، 2021

اقوي تمارين هتساعدك في الرشاقه , تمارين الخصر

آخر تحديث ف22 يونيو 2021 الإثنين 5:22 مساء بواسطه البارع اسلام

اكثر الحاجات التي تهم المراة فحياتها هي جمال شكلها و رشاقه جسمها و لا شك

 

ان الخصر الرشيق اهم علامات الرشاقة و الجمال عند جميع  النساء فالبعض من النساء

 

دائما يعانون من زيادة كبار فالوزن و لا يعرفون كيف كيف يتخلصون منها و خصوصا انهم

 

يقضون معظم الوقت فالمنزل بشكل كبير و لكن هنالك بعض الامور البسيطة و السهله

 

التى ممكن ان تتبعها المراة و تساعدها فنحت الخصر و انقاص و زنها،

 


عليها اولا اتباع

 

برنامج غذائى صحي و كذلك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم فالمنزل فممارسه

 

التمارين الرياضية لن تاخذ من و قتك اكثر من 15 دقائق و كذلك عليك اتباع التمرين الاتى ان

 

تستلقى على ظهرك و ضعى ذراعيك بجانبك على الارض و ان تقومين برفع ساقيك الى

 

الاعلي و تحريكها فجميع الاتجاهات  فهذا اهم تمرين سوف يخلصك من دهون الخصر

 

والبطن

 

 تمارين الخصر

احسن تمارين هتساعدك فالرشاقه

تمرين الخصر

صورة اقوي تمارين هتساعدك في الرشاقه, تمارين الخصر 2924

صور

 

صورة اقوي تمارين هتساعدك في الرشاقه, تمارين الخصر 2924 1

 

صورة اقوي تمارين هتساعدك في الرشاقه, تمارين الخصر 2924 2


اقوي تمارين هتساعدك في الرشاقه , تمارين الخصر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.