آخر تحديث ف3 ما يو 2021 الأحد 12:56 مساء بواسطه البارع اسلام
إفقد العديد من الوزن مع رجيم الكربوهيدرات ،
رجيم الكربوهيدرات:
عندما تقوم بعمل رجيم فانك تجد الطبيب يحدثك بان تقلل من
السعرات الحرارية التي تتناولها لانها هي التي تسبب زيادة كبيره
لك فالجسم زيمكن استبدال هذا عن طريق طعام الاطعمة =التي
تحتوى على الكربوهيدرات حيث ان الجرام الواحد من الكربوهيدرات
يساوى 4 سعر حرارى و هذا بتناول الاطعمة =التي تحتوى على الالياف
المعقدة فذلك يساعدك على فقد كميه كبار من الوزن اثناء شهرين
تصل من 15 كيلو الى 30 كيلو جرام و لكن كذلك له اثار جانبية عديدة و هي
ان يجب ان تتناول هذي الكربوهيدرات بمقدار محدد لأن الزيادة بها تجعلها
تتحول الى دهون داخل الجسم تسبب لك زيادة الوزن مره ثانية =،
وعندك
عندما تأكل كميه كبار من الاطعمة =التي فيها نسبة عاليه من الالياف فانها
تصيبك بالاسهال فعليك اتباع نظام غذائى جيد
إفقد العديد من الوزن مع رجيم الكربوهيدرات
رجيم الكربوهيدرات
ما هو رجيم الكربوهيدرات