تغلب علي الاستيقاظ مبكرا , صعوبة الاستيقاظ من النوم
الاستيقاظ من النوم من اكبر المشاكل التي تواجه الانسان سواء الكبار او الصغار
للذهاب للعمل او الجامعه او المدرسة او التمرين وغيرهما من الاشياء التي تلزم
الاستيقاظ مبكرا وللتغلب علي هذه المشكلة او العادة السيئة يجب الحرص
علي من تناول اي اطعمه بعد الساعه السادسه مساء الا كوب من الزبادي
ويفضل قبل النوم بساعه شرب كوب من اللبن الدفئ بملعقه واحده من العسل
او كوب من الينسون او كوب من زهرة الببونج اي من الاعشاب المهدئا يجب
تنتاولها قبل النوم والابتعاد تماما عن المشروبات التي تحتوي علي الكافين
مثل القهوة والشاي والنسكافيه وايضا الشيكولاته يجب تجنبها ليلا ويجب ايضا
ممارسة الرياضه اليومية حتي تتحسن وظائف الجسم وشد البدن والحرص
كل الحرص علي النوم مبكرا حتي يستفيد الجسم اكثر سعات من النوم لاتقل عن ٨سعات
صعوبة الاستيقاظ من النوم
تغلب علي الاستيقاظ مبكرا
صعوبة الاستيقاظ من النوم
