فوائد الشعير للكبد , الشعير ضروري لصحة الكبد

يعتبر الشعير من الاعشاب المتوارثه عن اجدادنا و له

العديد من الفائدة الصحية على الجسم و خصوصا الكبد

 

 

فائدة الشعير للكبد

 

هنالك اطعمة =من الممكن ان تفيد الكبد ك،

 


 


باستا الحبوب الكاملة ،

 


 

الأرز البنى ،

 


 


الشعير المقشور ،

 


 


دقيق الشوفان ،

 


 


هذه الأطعمه لها

 

شيء واحد مشترك و هو الألياف ،

 


 


تعتبر هذي الأطعمه مليئه بالألياف ،

 


 

يمكن للأطعمه الغنيه بالألياف ان تقلل من تخزين السكر فالكبد ،

 


 

مما يؤدى الى اجتناب الحموله الزائده ،

 


 


والحموله الزائده تؤدى تدريجيا

 

إلي مرض الكبد الذي نعرفة ،

 


 


كما انها تمنع الإمساك ،

 


 


وتشارك في

 

السيطره على نسبة الجلوكوز فالدم و الكوليسترول ،

 


 


وتنظف الكبد

 

من السموم.

 

تخفض تخزين السكر فالدم.

 

تنظف الكبد من السموم.

 

يعطى الشعير شعورا بالشبع مما يساعدنا على التحكم بشكل احسن

 

فى كميه الاكل الذي نأكلة ،

 


 


وتجعل المعده تمتص مواد اقل ،

 


 


الألياف

 

هى الغذاء الرئيسى لميكروبات الأمعاء ،

 


 


اى كل البكتيريا التي تعيش

 

فى الجهاز الهضمى ،

 


 


وهذا له تأثير كبير على الصحة البدنيه و العقلية.

 

من اجل الاستفاده من المدخول الغذائى للألياف ،

 


 


يوصي باستهلاك

 

ثلاثين جراما كحد ادني يوميا ،

 


 


ووفقا للأدله ،

 


 


يمكن ان تصل هذه

 

التوصيه اليومية الى 45 غرام ،

 


 


وبالتالي ،

 


 


من الأفضل البدء في

 

العمل و تحقيق ذلك الهدف الآن ،

 


 


علي سبيل المثال عن طريق

 

استبدال الخبز الأبيض بخبز الشعير ،

 


 


او استبدال الكينوا بالأرز الأبيض

 

حسب الرغبة.

 

بعض فائدة الشعير بشكل عام

 

تقليل الكوليسترول.

 

خفض ضغط الدم.

 

تقليل الوزن.

 

إشباع الجسم لفتره طويلة.

 

منع الامساك.

 

تنبية مهم

 

نتمني لكم الانتفاع و الشفاء السريع و الوقايه من هذي الامراض

 

المتعبه ،

 


 


ولكن نحب كذلك عدم الإفراط فتناول او شرب الشعير

 

لأنة من الممكن ان يضر الإنسان عند الاكثار منه ،

 


 


يجب اخذة على

 

كميات معينة و مناسبه يوميا لكي لا يؤثر سلبا على صحة الإنسان ،

 


 

ويجب تجنبة بالكامل فحالات معينة.

 

عند اجراء عملية جراحيه من الأحسن اجتناب الشعير لأنة يحرك

 

مستويات السكر فالدم و هي اساسا ربما تكون غير ثابته بعد

 

العمليات الجراحيه او اثنائها و ذلك ربما يسبب مشكلة صحية و قد

 

تتراكم لتصبح خطيره ،

 


 


وأيضا حساسيه القمح او الغلوتين من الممكن

 

أن تأثر فالإنسان عند تناول الشعير او شربة لذا ينصح في

 

الابتعاد عنه.

 

فائدة الشعير للكبد

,

 


الشعير ضروري لصحة الكبد

فوائد الشعير للكبد

 


 


 



فوائد الشعير للكبد , الشعير ضروري لصحة الكبد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.