يعاني الكثير من الناس من نقص فيتامين د في الجسم وقد
يؤدي ذلك الي الام شديدة في العظام من أهم الفيتامينات
النافعه للجسم تعمل علي نضارة البشرة وتقوية الصحة العامه
عامل مساعد قوي في تقوية العظام ويوجد فيتامين د في
الخضروات والفواكه الطازجة والمكسرات وايضا يوجد بكثرة
المؤكلات البحرية مثل الأسماك الدهنية وايضا يوجد فيتامين
د في المشروم بكثرة وايضا في التفاح الاخضر ويكتسب
فيتامين د أيضا من الشمس فيجب الجلوس في الشمس
قبل الظهيرة وبعدها بثلاث ساعات فهو من المهم والحرص
الشديد في الجلوس في الشمس حتي يأخذ الجسم اكثر
كميه من فيتامين د الزي يساعد علي بناء العظام وزوال الالم
والالتهبات نهائي وايضا من الممكن أخذ اقراص طبية من فيتامين
د وهي تساعد أيضا في تعويض الجسم الناقص من فيتامين د
فوائد فيتامين د
اهم فوائد فيتامين د للجسم والبشرة
فائدة فيتامين د
