ينتمى حب الرشاد الي فصيله النباتات الصليبية، و تسود زراعتة فالهند، و القاره الأوروبية
والولايات المتحده الأمريكية، لكنة يبقي من بين المحاصيل قليله الاستخدام مقارنه ببذور الكتان
وغيرها من المحاصيل، لكن يبقي لحب الرشاد بعض الفائدة و القيمه الغذائيه كما هو حال
المحاصيل الأخرىحب الرشاد: تحتوى نخاله حب الرشاد علي ما تصل نسبتة الي 12.6% من
البروتين، و 6% من الدهون، و 75% من الألياف الغذائية، كما تحتوى كذلك علي نسبه لا بأس
بها من البوتاسيوم، بالإضافه الي احماض دهنيه من بينها ما يعرف بحمض اللينولينيك بنسبة
30.2% و حمض الأيروسيك بنسبه 3.9%، و تشتهر نخاله حب الرشاد، ايالفرق بين بذور الكتان وحب الرشاد , ما هو الفرق بينهما تعرف عليهضا بإمكانيه احتوائها
علي العديد من الماء ايضا، و علي اي حال يوجد بعض الخبراء الذين يرون امكانيه فضم حب
الرشاد الي قائمه الأطعمه الصحيه او الوظيفيه بسبب تركيبة الكيمائى المميز
بذر الكتان: تحتوى معلقه و احده من بذر الكتان
- الفرق بين حب الرشاد وبذور الكتان
