ريجيم سريع للتخلص من الوزن , دايت سريع
الوقاية من السمنة و الحرص على تناول الاغذيه المفيده و الصحيه شئ ضرورى حتى نتجنب
الامراض التي ربما تؤدى الى تدهور الصحه التي تسببها السمنة كمرض السكر و الضغط
وانسداد شراين القلب و ارتفاع الكلسترول فبجب الحرص على تناول الاغذيه المفيده و تنظيم
مواعيد الوجبات على ان تكون الوجبات ثلاث و بينهما سناك كهذا النظام شرب كاس من الماء
الدافئ و يضاف الية معلقة من عسل النحل و نص ليمونة بعدها بعد ساعة من تناول المشروب
تناول الافطار اثنين بيض مسلدايت سريعوق و ثمره فاكهة و ربع رغيف بلدى و الغذاء ربع فرخة مشويه و طبق
سلطة و خمس معالق ارز او مكرونة بدون سمن اوزيت و العشاء كاس زبادى و قطعة من الجبن
الاريش و ثمره فاكهة و السناك ما بين الوجبات يصبح خمش و حدات من ا للوز او شرائح من خبز
الشوفان و الكينوى و بزر الكتان و توجد كيفية اعدادها من اليوتيوب اوكوب لبن خالى الدسم و يجب
الحرص على شرب المياة بكثرة
دايت سريع
ريجيم سريع للتخلص من الوزن
الدايت السريع