دايت سريع

ريجيم سريع للتخلص من الوزن , دايت سريع

 

الوقاية من السمنة و الحرص على تناول الاغذيه المفيده و الصحيه شئ ضرورى حتى نتجنب

 

الامراض التي ربما تؤدى الى تدهور الصحه التي تسببها السمنة كمرض السكر و الضغط

 

وانسداد شراين القلب و ارتفاع الكلسترول فبجب الحرص على تناول الاغذيه المفيده و تنظيم

 

مواعيد الوجبات على ان تكون الوجبات ثلاث و بينهما سناك كهذا النظام شرب كاس من الماء

 

الدافئ و يضاف الية معلقة من عسل النحل و نص ليمونة بعدها بعد ساعة من تناول المشروب

 

تناول الافطار اثنين بيض مسلدايت سريعوق و ثمره فاكهة و ربع رغيف بلدى و الغذاء ربع فرخة مشويه و طبق

 

سلطة و خمس معالق ارز او مكرونة بدون سمن اوزيت و العشاء كاس زبادى و قطعة من الجبن

 

الاريش و ثمره فاكهة و السناك ما بين الوجبات يصبح خمش و حدات من ا للوز او شرائح من خبز

 

الشوفان و الكينوى و بزر الكتان و توجد كيفية اعدادها من اليوتيوب اوكوب لبن خالى الدسم و يجب

 

الحرص على شرب المياة بكثرة

 

دايت سريع

ريجيم سريع للتخلص من الوزن

الدايت السريع




دايت سريع