يوجد الكثير من الأشخاص سواء السيدات أو الرجال يعانون من
كثرة النوم الزائده والخمول المستمر الزي يؤثر سلبياً علي
القدرة لمتطلبات الحياة مثل العمل الوظيفي أو شغل المنزل
وتربية الأطفال ومن اسباب كثرة النوم والخمول هي بعض
الأمراض العضوية مثل أمراض الكبد والسكري والانميا والضعف
العام أو الأمراض النفسية مثل الاكتئاب ويوجد علاجات طبيعية
تساعد علي النوم بصورة طبيعية مثل بعض المشروبات مثل
الينسون اللبن الدافئ واعشاب البابونج واعشاب الكموميل
وتناول الحبوب الكامله مثل الكنوي وبزر الكتان والحبه السوداء
وايضا البعد عن المكيفات والمنبهات مثل الساجير والشاي
والقهوة النساكفيه وغيرهما من مشروبات منبه وايضاالحرص
علي ممارسة الرياضه يوميا للحفاظ علي صحة البدن وايضا
عدم تناول أي مؤكلات في أوقات متأخرة علي أن بكون تناوله
قبل النوم ب6ساعات والحرص علي تناول الفاكهة والخضروات
وعسل النحل للحصول علي تقوية الجسم
سبب كثرة النوم
تعرف علي الأسباب التي تؤدي إلي كثرة النوم
اسباب كثرة النوم
