تمرين لتضيق المهبل,كيفية تمارين كيجل لتضييق المهبل
تمارين الحوض تقوى عضلات الحوض، و على الرغم من ان عضلات المهبل قويه الا انها تكون معرضة
للضعف هذا بسبب الضغط على الرحم و يستفيد منها الرجال و النساء اذا انها تجعل العلاقه الحميمة
اكثر متعه و ايضا فائدة ثانية =كما تعمل على تضييق المهبل الذي يسببة الولاده الطبيعية
والذى يؤدى لضعف المهبل كذلك الى جانب ضغط الرحم و الولاده الطبيعية الشيخوخه و السمنة
وعمليات جارحيه فالبطن لكى نعمل التمارين علينا اولا حددى عضلاتك الخاصه بالحوض و ينصح
كذلكطريقة تمارين كيجل لتضييق المهبل باستشاره الطبيب اعملى على الفبض و البسط للعضلات و عليك التاكد ان مثانتكى فارغه تماما
وعمل هذة التمارين فو ضعية مريحه سواء على الكرسى او الارض و التاكد من انكى تفعلى التمارين
صحيح و ان عضلان البطن مسترخيه تماما و سوف يعطى لكى نتائج فعاله جميع ما عليكى الممارسة
الدوريه له
تمرين لتضيق المهبل
كيفية تمارين كيجل لتضييق المهبل
كيفية تمارين كيجل لتضييق المهبل