فوائد فيتامين د , اهم فوائد فيتامين د للجسم والبشرة

يعانى العديد من الناس من نقص فيتامين د فالجسم و قد

 

يؤدى هذا الى الام شديده فالعظام من اهم الفيتامينات

 

النافعة للجسم تعمل على نضاره البشره و تقويه الصحه العامه

 

عامل مساعد قوى فتقويه العظام و يوجد فيتامين د في

 

الخضروات و الفواكة الطازجه و المكسرات و كذلك يوجد بكثرة

 

المؤكلات البحريه كالأسماك الدهنيه و كذلك يوجد فيتامين

 

د فالمشروم بكثرة  و كذلك فالتفاح الاخضر و يكتسب

 

فيتامين د كذلك من الشمس فيجب الجلوس فالشمس

 

قبل الظهيره و بعدين بثلاث ساعات فهو من المهم و الحرص

 

الشديد فالجلوس فالشمس حتى يأخذ الجسم اكثر

 

كمية من فيت�فوائد فيتامين د , اهم فوائد فيتامين د للجسم والبشرة�مين د الزى يساعد على بناء العظام و زوال الالم

 

والالتهبات نهائى و كذلك من الممكن اخذ اقراص طبيه من فيتامين

 

د و هى تساعد كذلك فتعويض الجسم الناقص من فيتامين د

فائدة فيتامين د

اهم فائدة فيتامين د للجسم و البشرة

فوائد فيتامين د

 



 



 




فوائد فيتامين د , اهم فوائد فيتامين د للجسم والبشرة