يعانى العديد من الناس من نقص فيتامين د فالجسم و قد
يؤدى هذا الى الام شديده فالعظام من اهم الفيتامينات
النافعة للجسم تعمل على نضاره البشره و تقويه الصحه العامه
عامل مساعد قوى فتقويه العظام و يوجد فيتامين د في
الخضروات و الفواكة الطازجه و المكسرات و كذلك يوجد بكثرة
المؤكلات البحريه كالأسماك الدهنيه و كذلك يوجد فيتامين
د فالمشروم بكثرة و كذلك فالتفاح الاخضر و يكتسب
فيتامين د كذلك من الشمس فيجب الجلوس فالشمس
قبل الظهيره و بعدين بثلاث ساعات فهو من المهم و الحرص
الشديد فالجلوس فالشمس حتى يأخذ الجسم اكثر
كمية من فيت�فوائد فيتامين د , اهم فوائد فيتامين د للجسم والبشرة�مين د الزى يساعد على بناء العظام و زوال الالم
والالتهبات نهائى و كذلك من الممكن اخذ اقراص طبيه من فيتامين
د و هى تساعد كذلك فتعويض الجسم الناقص من فيتامين د
فائدة فيتامين د
اهم فائدة فيتامين د للجسم و البشرة
فوائد فيتامين د