عشان تبقي قوى لازم تمارس الرياضه و لازم تعرف انت بتحب لعبه اية و اية اللعبه المناسبه لجسمك
مش قصه انك شفت حد جسمة رياضى و نجح فلعبه معينه و خلاص يمكن جسمك انت يصلح للعبة
هو ميعرفش يلعبها فمثلا لاعب كمال الاجسام مينفعش يلعب العاب قوي او كوره و دة ببساطة
عشان جسمة و زنة تقيل بسبب زياده حجم و وزن العضلات و دي طبيعه لعبه كمال الاجسام او الجيم
بشكل عام و كمان لازم تهتم جدا جدا بنوع و كميه الطبخات اللى بتاكلها و هل بتاكل فاوقات ثابته
ولا اكلك ملخبط و يمكن تاكل اي حاجه ف�كيف تكون قوي , ايه الحاجات اللي تتعمل عشان تبقى قوي؟؟�ي و قت و خلاص ؟؟؟ و لازم تعرف ان طعام المنزل صحي
واروع كتير جدا جدا من الطعام اللى برة المنزل.
كيف تكون قوي
اية الاشياء اللى تتعمل عشان تبقي قوي؟؟
ازاي تبقي قوي
