تمارين لتنزيل الكرش

تعبتى من الكرش اعملى التمرين ده

كل امراة و رجل يحبون دائما ان يحصلون علي جسم رشيق و خصر منحوت و بطن

ممسوحة و لكن البعض منهم لدية كرش صعب جدا جدا و لا يعرف كيف يقوم بازالتة فاهم

حسونة عن اروع التمارين التي يستطيعون من خلالها ان يقضون علي الكرش نهائيا

فهنالك بعض الامور التي يجب عليهم فعلها قبل ان يتخلصون من الكرش و يستطيعون

عمل التمارين المفيدة و هى يجب عليهم الابتعاد عن تناول الاكل بعد الساعة السادسه

مساعد و كذلك يبتعد نهائيا عن تناول اي نوع من نوعيات النشويات كالارز و العيش و ايضا

السكر الابيض و يستطيعون بعد هذا عمل اروع التمارين لكى يتخلصون من الكرش نهائيا

وهى تمرين الضغط و تمرين نط الحبل و العجلة فهذة التمارين تقوم علي التخلص من الكرش

فى فترة قليلة جدا

تمارين لتنزيل الكرشtent/uploads/2020/12/6383-3.jpg" width="1280" height="879" />