سبب كثرة النوم , تعرف علي الأسباب التي تؤدي إلي كثرة النوم

يوجد العديد من الأشخاص سواء السيدات او الرجال يعانون من

 

كثره النوم الزائدة و الخمول المستمر الزى يؤثر سلبيا علي

 

القدره لمتطلبات الحياة كالعمل الوظيفى او شغل البيت

 

وتربيه الأطفال و من سبب كثره النوم و الخمول هى بعض

 

الأمراض العضويه كامراض الكبد و السكرى و الانميا و الضعف

 

العام او الأمراض النفسيه كالاكتئاب و يوجد علاجات طبيعية

 

تساعد على النوم بصوره طبيعيه كبعض المشروبات مثل

 

الينسون  اللبن الدافئ و اعشاب البابونج و اعشاب الكموميل

 

وتناول الحبوب الكاملة كالكنوى و بزر الكتان و الحبة السوداء

 

وكذلك البعد عن المكيفات و المنبهات كالساجير و الشاي

 

والقهوة  النساكفية و غيرهما من مشروبات منبة و ايضاسبب كثرة النوم , تعرف علي الأسباب التي تؤدي إلي كثرة النومالحرص

 

علي  ممارسه الرياضة يوميا للحفاظ على صحه البدن و ايضا

 

عدم تناول اي مؤكلات فاوقات متأخره على ان بكون تناوله

 

قبل النوم ب6ساعات و الحرص على تناول الفاكهه و الخضروات

 

وعسل النحل للحصول على تقويه الجسم

 

سبب كثره النوم

تعرف على الأسباب التي تؤدى الى كثره النوم

اسباب كثره النوم

 



 



 




سبب كثرة النوم , تعرف علي الأسباب التي تؤدي إلي كثرة النوم