طريقة تمارين كيجل لتضييق المهبل

تمرين لتضيق المهبل,طريقة تمارين كيجل لتضييق المهبل

تمارين  الحوض تقوي عضلات الحوض، وعلي الرغم من ان عضلات المهبل قوية الا انها تكون
معرضة

للضعف ذلك بسبب الضغط علي الرحم ويستفيد منها الرجال والنساء اذا انها تجعل العلاقة الحميمة

اكثر متعة وكذلك فوائد اخري كما تعمل علي تضييق المهبل الذي يسببه الولادة الطبيعية
والذي يؤدي لضعف المهبل ايضا الي جانب ضغط الرحم والولادة الطبيعية  الشيخوخة والسمنة

وعمليات جارحية في البطن لكي نعمل التمارين علينا اولا حددي عضلاتك الخاصة بالحوض وينصح

ايضا باستشارة الطبيب اعملي علي الفبض والبسط للعضلات وعليك التاكد ان مثانتكي فارغة تماما

وعمل هذه التمارين في وضعيه مريحة سواء علي الكرسي او الارض والتاكد من انكي تفعلي
التمارين

صحيح وان عضلان البطن مسترخية تماما وسوف يعطي لكي نتائج فعالة كل ما عليكي الممارسة

الدورية له

تمرين لتضيق المهبل

طريقة تمارين كيجل لتضييق المهبل

طريقة تمارين كيجل لتضييق المهبل