طريقة تمارين كيجل لتضييق المهبل

تمرين لتضيق المهبل,كيفية تمارين كيجل لتضييق المهبل

تمارين  الحوض تقوى عضلات الحوض، و على الرغم من ان عضلات المهبل قويه الا انها تكون معرضة

للضعف هذا بسبب الضغط على الرحم و يستفيد منها الرجال و النساء اذا انها تجعل العلاقه الحميمة

اكثر متعه و ايضا فائدة ثانية =كما تعمل على تضييق المهبل الذي يسببة الولاده الطبيعية


والذى يؤدى لضعف المهبل كذلك الى جانب ضغط الرحم و الولاده الطبيعية  الشيخوخه و السمنة

وعمليات جارحيه فالبطن لكى نعمل التمارين علينا اولا حددى عضلاتك الخاصه بالحوض و ينصح

كذلكطريقة تمارين كيجل لتضييق المهبل باستشاره الطبيب اعملى على الفبض و البسط للعضلات و عليك التاكد ان مثانتكى فارغه تماما

وعمل هذة التمارين فو ضعية مريحه سواء على الكرسى او الارض و التاكد من انكى تفعلى التمارين

صحيح و ان عضلان البطن مسترخيه تماما و سوف يعطى لكى نتائج فعاله جميع ما عليكى الممارسة

الدوريه له

تمرين لتضيق المهبل

كيفية تمارين كيجل لتضييق المهبل

 

كيفية تمارين كيجل لتضييق المهبل