قياس نسبة الدهون في الجسم

يحتاج قياس نسبة الدهون فى الحسم الي اجهزة معينة توجد لدي دكاترة الاتغذيه

او الصيدليات ال كبار و ممكن كذلك حسبها فالمنزل عن طريق الحاسبة الدهون الاكترونيه

وتحتاج الي المتابعة مع الدكتور جيدا و وزن الجسم عند الاستيقاظ لمعروفة الاوقت الصحيح

وكذلك حساب السعرات الحرارية لكل و جبة لستخدام حاسبة الدهون الالكترونية و هى

عبارة عن تطبيق يتم تحميلة علي الموبيل و منها كذلك نعرف كام من السعرات الحرلرية الازمه

لتناولها فاليوم و ممكن كذلك اس�قياس نسبة الدهون في الجسم�عمال المزورة و هو شريط بالارقام يوضع علي الجسم

لمعرفة محيطة و تختلف نسبة الدهون من جميع جسم الي احدث و يختلف من الرجال و نساء

ولابد من اتبع نظام غدائي صحيي لنقاص الدهون بشكل صحيح و هذا عن طريق طعام و جبه

متكاملة و صحية و عمل التمرينات الازمة و البتعاد عن تناول السكر و النشاويات الدهون الغير

مفيدة