ماذا افعل في الدورة الشهرية , امور مهمه لازم تعرفيها للدورة الشهريه

يجب ان تنتبة للمراة لبعض الامور التي ممكن ان تفعلها خلال و جود الدورة الشهريه

لديها و التي ممكن ان تسبب لها كثير و الكثير من الالام و التشنجات الشديدة و التي

لا تستطيع تحملها لانها لا تعطى الجسم الحديد الذي يحتاجة فتنخفض مستويات

الحديد فالجسم خلال الدورة الشهرية نتيجة تقل كميات كبار جدا جدا من الدم الفاسد

الذى يظهر من الجسم فيجب ان تبتعد عن تناول الاطعمة =التي تسبب الانتفاخ لانها

تجعلها تشعر بالم شديد جدا جدا داخل بطنها و هذا يسبب صعوبة فالهضم و يجب ان

تبتعد عن ممارسة الرياضة فايام الدورة و يجب كذلك ان تحصل علي قسط كافى جدا

من الراحة خلال الدورة الشهرية حتي لا يزيد الشعور بالالم و الانزعاج و اجب ان تتناول كميات

كبار جدا جدا من الماء و يجب ان تغيير الف�ماذا افعل في الدورة الشهرية , امور مهمه لازم تعرفيها للدورة الشهريه�ط الصحية جميع ساعتين علي الاقل و انت استعمل

المنتجات المعطرة لكى لا يتسبب فتهيج المنطقة الحساسه

ماذا افعل فالدوره الشهرية

امور مهمة لازم تعرفيها للدوره الشهريه







  • اخطاء اثناء الدورة الشهرية
  • افكار وحيل فقط للبنات فقط الدورة
  • الدورة الشهرية للبنات
  • صور بنات ماذا يفعلون عندما يكون في الدورة الشهرية
  • صور ماذا تسبب دوره شهريه


ماذا افعل في الدورة الشهرية , امور مهمه لازم تعرفيها للدورة الشهريه