تعانى العديد من السيدات من الارداف الممتلئه
وترغب بشدها و تخسيسها
حتى تستطيع لبس الملابس التي ترغب بها
وكذلك ليصبح شكل جسمها متناسق
واصبح تنحيف الارداف الان سهلا كل ما عليكي عمله هو
تمارين شد الارداف و توجد كذلك بعض الخلطات
لتنحيف الارداف و شدها و الحصول على جسم ممشوق و رشيق بدون ارداف ضخمه .
تمارين شد الارداف , خطوات تنحيف الارداف
صور
