من المتعارف عن شهر رمضان الحرص علي عمل المؤكلات بأصناف كثيرة
ومتعددة وايضا عمل الحلويات الشرقية بكثرة مثل الكنافه والقطايف والبسبوسة
وغيرهما وايضا عمل العصائر والمشروبات التي تحتوي علي كمية كبيرة من
السكريات وكل هذا يعمل علي زيادة الوزن ومن الأفضل عمل رجيم مناسب
يساعد علي انقاص الوزن والحفاظ علي الصحة العامه واليكم رجيم مفيد البوم
الاول السحور زبادي بالشوفان واثنين شريحة خبز وبيضه مسلوقه وحفومن
المكسرات والأفطار ربع فرخه مشويه طبق سلطه خمس ملاعق أرز وثلاث
ملاعق خضار سونيه اليوم الثاني السحور كوب لبن مع حبوب الكامله واثنين
بيضه مسلوقه وحفوة من الفواكه المجففه والأفطار ربع دجاج مشوي مع
خمس ملاعق مكرونه وقطعتين من الحلوي اليوم الثالث السحور زبادي بالفواكه
المجففه وثلاث ملاعق من الفول واثنين خبز سن والأفطار سمك مشوي مع
خمس ملاعق أرز وثمرة تفاح اخضر ويكرر ذلك باقي الايام مع الحرص علي البعد
عن السكريات وتناول العصائر الفرش بدون سكر
رجيم في رمضان
رجيم مناسب لشهر رمضان
رجيمات في رمضان
