من المتعارف عن شهر رمضان الحرص على عمل المؤكلات بأصناف كثيرة
ومتعدده و كذلك عمل الحلويات الشرقيه بكثره كالكنافة و القطايف و البسبوسة
وغيرهما و كذلك عمل العصائر و المشروبات التي تحتوى على كميه كبيره من
السكريات و جميع ذلك يعمل على زياده الوزن و من الأفضل عمل رجيم مناسب
يساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الصحه العامة و اليكم رجيم مفيد البوم
الاول السحور زبادى بالشوفان و اثنين شريحه خبز و بيضة مسلوقة و حفومن
المكسرات و الأفطار ربع فرخة مشوية طبق سلطة خمس معالق ارز و ثلاث
معالق خضار سونية اليوم الثاني السحور كاس لب�رجيم في رمضان , رجيم مناسب لشهر رمضان� مع حبوب الكاملة و اثنين
بيضة مسلوقة و حفوه من الفواكة المجففة و الأفطار ربع دجاج مشوى مع
خمس معالق مكرونة و قطعتين من الحلوى اليوم الثالث السحور زبادى بالفواكه
المجففة و ثلاث معالق من الفول و اثنين خبز سن و الأفطار سمك مشوى مع
خمس معالق ارز و ثمره تفاح اخضر و يكرر هذا باقى الايام مع الحرص على البعد
عن السكريات و تناول العصائر الفرش بدون سكر
رجيم فرمضان
رجيم مناسب لشهر رمضان
رجيمات فرمضان
