تمارين الكارديو من التمارين التي تزيد من صحة الانسان وتلك التمارين
التي تعمل علي اتساع في نبض القلب وايضا التنفس وتمارين الكارديو
من التمارين التي تعد هوائية وتؤثر بشكل مباشر علي ااقلب والاوعية
الدموية ومن ضمن الانشطة التي تعتمد علي التمارين علي السباحة
وركوب الدراجة والمشي وقوائد تلك التمارين انعا تمارين شديدة وانعا
تعمل عاي تحسين صحة قلب الانسان وتقلل فرص الاصابة بعضلة
القلب وتقليل الاصابة بمرض السكر والحفاظ عاي وزن الهاص بصحة
الانسان وتحسين صحة الخاصة بالعقل والدماغ وخاصة بعد بلوغ سن
الثلاثين تعمل علي مقاومة النسيان وتقوية الذاكرة وتعمل عاي صحة
الرئتين والقلق والاكتئاب يتم الزوال منهم ويتم تحسين جودة التي
يتمتع بها الشهص هي النوم وتعمل علي الزيادة في الثقة وتعمل
علي خفض الدم الموجود في جسم الانسان وتقوية المناعة ايضا
تمارين الكارديو
, فوائد تمارين الكارديو للصحة
تمارين الكارديو
