تمارين الكارديو من التمارين التي تزيد من صحه الانسان و تلك التمارين
التى تعمل على اتساع فنبض القلب و كذلك التنفس و تمارين الكارديو
من التمارين التي تعد هوائيه و تؤثر بشكل مباشر على ااقلب و الاوعية
الدمويه و من ضمن الانشطه التي تعتمد على التمارين على السباحة
وركوب الدراجه و المشى و قوائد تلك التمارين انعا تمارين شديده و انعا
تعمل عاى تحسين صحه قلب الانسان و تقلل فرص الاصابه بعضلة
القلب و تقليل الاصابه بمرض السكر و الحفاظ عاى و زن الهاص بصحة
الانسان و تحسين صحه الخاصه بالعقل و الدماغ و خاصه بعد بلوغ سن
الثلاثين تعمل على مقاومه النسيان و تقويه الذاكره و تعمل عاى صحة
الرئتين و القلق و الاكتئاب يتم الزوال منهم و يتم تحسين جوده التي
يتمتع فيها الشهص هى النوم و تعمل على الزياده فالثقه و تعمل
على خفض الدم الموجود فجسم الانسان و تقويه المناعه ايضا
تمارين الكارديو
, فائدة تمارين الكارديو للصحة
تمارين الكارديو
تمارين الكارديو , فوائد تمارين الكارديو للصحة
