تماربن رياضيه لخساره الوزن, تمارين رياضيه , عايزة تخسى و مش عارفة تعملى اية العبى رياضه
التمارين الرياضية مفيدة جدا جدا لصحة الجسم بتساعد الانسان على انه يقوم بالوظايف الحيويه
وفى تمارى بتساعد الانسان انه يخس و الدهون تقل و هى التمارين اللى بيمارسها فالصباح
مثلا تجيب كوره وتكون كبار و تنام على الارض و ترفع ايديك عشان تمسك الكورة و ترفع جسمك
مع عضلات البطن و تثبت رجلك و هتمرر الكورة بين رجلك و تمسكها و هتكرر ترفع جسمك و تثبت
يدك الاتنين او انك تنام على الارض و ترفع رجلك على الحيطة و تلمس صوابع رجلك اليسري
بايدك اليمنى و العكس و تكرر التمرين دة تمارين رياضية , عايزه تخسي ومش عارفه تعملي ايه العبي رياضهمن عشرين الى تلاتين و تاخد راحة او يمكن تثبت
ايدك الاتنين و واخد جنب و ترفع جسمك لاعلى او ترفع رجلك عشان تلمس صدرك و تكرره
من خمس عشر مرة او يمكن تنام على الارض و تفرد رجلك الاتنين و تثبتهم جدا جدا ممكن
تخلى شخص تانى يثبتها و تشبك ايديك الاتنين و راء راسك و ترفع نصف جسمك من قدام
اللى فوق او تقعد بزاوية قائمة تكررة تلاتين مره
عايزة تخسى و مش عارفة العبى رياضه
تمارين رياضيه
تمارين رياضية
