المرأه الحامل تجد صعوبه فانقاص و زنها و هذا بسبب قله الحركه و الخوف
على الجنين و تناول الأطعمه و الحلويات بكثره و بحب ان تحرص المرأه علي
ممارسه التمارين المناسبه للحمل و كذلك تتبع نظام غذائى مناسب لفترة
الحمل و البعد عن العدات السيئه التي تفعلها المرأه الحامل بتناول الطعام
بشكل غير منظم و اليكم نظام غذائى مناسب جدا جدا لفتره الحمل الافطار
2بيض مسلوق و قطعه من الجبن الاريش ربع رغيف بلدى بعد الافطار
بساعة تناول كاس من اللبن الخالى من الرجيم الحامل , رجيم صحي للمرأة الحاملدسم مع معلقتين شوفان
ونصف معلقه عسل الغذاء نص فرخة مشوية و طبق سلطة و خمس
معالق ارز بنى مسلوق و ثمره فاكهة العشاء كوبين من الزبادى خالى الدسم
مع ثمره فاكهه و سناك بين الوجبات عباره عن خمس و حدات لوز او كاجو
اوى نوع مفضل اليكم مع الحرص على النوم مبكرا و الاستيقاظ مبكرا
رجيم الحامل
رجيم صحى للمرأه الحامل
رجيمات الحامل
